PILATES

o

lo studio del controllo psico fisico

CORSO BASE DI MAT PILATES

martedì e giovedì

ore 17.00 - 18.00

Il corso è rivolto a persone di tutte le età, che intendano acquisire o mantenere un  livello di energia e di forma adeguato ad una efficiente vita quotidiana.

Il sistema ideato da Joseph Pilates, e successivamente ampliato e diffuso dai suoi allievi, prevede esercizi specifici che armonizzano corpo e mente da eseguire tenendo a mente i principi base del metodo:

•         Centralità

•         Controllo

•         Consapevolezza

•         Respirazione

•         Precisione

•         Fluidità

Gli esercizi saranno effettuati a corpo libero su un tappetino (mat), o eventualmente con l’ausilio di piccoli attrezzi (cerchio, cilindro). L’efficacia dell’allenamento sarà visibile nell’arco di circa tre mesi; per un risultato ottimale, le due lezioni settimanali dovrebbero essere integrate, a cura dell’allievo, da una o due sessioni di allenamento in proprio.

costo: 15 €/ lezione

numero massimo di partecipanti: 4 allievi

prenotazioni: 06-50.91-31.01 0 328-74.23.483

partenza: giovedì 3 novembre

Joseph Hubertus Pilates  nasce nel 1880 vicino Düsseldorf, in Germania. Esile e di salute precaria,  fin da giovane si dedica allo studio e alla pratica di numerosi sport, ma in parallelo sviluppa suoi esercizi fisici.

Durante la Grande Guerra fu internato in un campo di prigionia inglese a cause delle sue origini tedesche, benché per anni avesse lavorato in Inghilterra. Per un anno sfruttò la reclusione per sperimentare sui suoi compagni le tecniche da lui sviluppate. Qualche tempo dopo fu trasferito nell'isola di Man dove iniziò a lavorare come infermiere e su pazienti con ferite di guerra o debilitati da lunghi periodi di detenzione sviluppò nuovi metodi di riabilitazione anche con l'ausilio di macchinari realizzati con mezzi di fortuna.

 Nel 1926 si trasferì a New York dove aprì uno studio per insegnare i suoi metodi ad attori, atleti e ballerini. Furno questi a far diventare famoso il metodo. Pilates lo battezzò Contrology per enfatizzare l'importanza che la mente ha nel suo metodo nel controllo sui muscoli.

Pilates more nel 1967 e il compito di proseguire la sua attività passa alla moglie Clara e, alla sua morte 10 anni dopo, passa ad una sua fedele allieva e collaboratrice, Romana Kryzanowska.

I libri scritti da Pilates sono due: Return to Life through Contrology e

Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education.

L'insegnante:

Stefano Gay, ingegniere elettronico specializzato in telecomunicazioni, musicista versatile ideatore di più gruppi musicali, maratoneta con 15 maratone al suo attivo, da 6 anni si interessa di pilates e l'anno scorso ha deciso di conseguire il brevetto di insegnante.